Skip to main content

Kisah Wanita Gemuk Menjadi Kurus #2

Hai! Kembali lgi dalam rancangan Jom Kurus! Tetiba.. Aku sebenarnya sungguh tertarik dan kagum dengan orang yang berjaya kurus dengan cemerlangnya. Ternyata diorang memang mempunyai determination yang kuat untuk menjadi kurus. 

Bukan senang nak kurus kan? 

Sebabya apa-apa hal pun ko kena control makan dan rajin bersenam kan? Even kalau makan product Dr Rozmey pun kena consume kurang 500 calories ( kalau tak silap la) sehari.. Kalau makan Herbalife pun kena kurangkan pengambilan makanan.. 

Lepas tu, bukan saje  kena kurang makan, tetapi jugak kena bersenam! That's the hardest part babe! Bontot ni nak bangun dari duduk pun macam malas, inikan pula untuk berlari-lari, angkat dumbbell ke hape ke.. susah dan malas woooo

Macam mane plak yang kurus dengan gi Slimming Centre macam London Weight Management, Maria France Bodyline tu? Orang kate alaaa orang kaya senang ah duit banyak nak kurus, pegi je Slimming Center.. senang senang senang.. Eh? Tapi diorang kaya sebab diorang banyak duit. Ingat senang ke carik duit? Hah? hah?

Kalau kurus makan pil kurus? Amek dadah? Haa itu bukan nak kurus, itu nak mati cepat.. Ahahaha.. 

Dah.. dah.. jom tengok gambar orang gemuk dah jadi kurus... :)




1. DATIN NORJUMA HABIB



Kenal tak wanita yang memegang bayi di sebelah kiri itu? Itulah Datin Norjuma selepas melahirkan putera sulungnya! Hehe.. bajet korang tak taw je kan.. Padahal famous giler gambar ni. Itulah pengorbanan seorang ibu tau.. Nak tak nak lepas mengandung dan bersalin mesti berat badan naik punye!

Lepas tu mulalah ramai orang komen Datin Juma jadi gemuk, dulu kan dia slim melim. Masa dia mengandung, berat badannya 105 kilogram. Selepas melahirkan Muhammad Akil Razak yang kini berusia lapan bulan, beratnya turun kepada 95 kilogram. Tpi sekarang, berat Datin Juma dah tinggal 50++ kg je! Banyak giler turun weh! Kagum siot! 

Tipsnya:


“Ketika itu terus Juma diet. Tak makan nasi sebaliknya dalam tempoh tiga bulan Juma hanya makan sayur-sayuran yang direbus. Dalam tempoh enam bulan keseluruhannya barulah badan  kembali normal,”


Sumber: Sini









2. FARHAN AF


Personally aku rasa Farhan ni tak gemuk pun, cuma mungkin kerana dunia artis ni semuanya kurus-kurus belaka, Farhan dikira sebagai golongan artis yang berisi dan diminta untuk kuruskan badan. Sedih kan? Padahal penyanyi patutnya perlu pentingkan suara je :( . Tapi Farhan ni bagus, dia menyahut cabaran itu tapi dia tak nak kurus secara drastik. And she made it. Dia berjaya mengurangkan berat badannya dan she looks fabulous! :) 


Tipsnya?



"Saya akui tidak buat semua ini kerana hendak kurus. Cuma, tiada lebih membahagiakan saya apabila berat badan yang dulu sebanyak 60 kilogram kini turun empat kilogram. Hanya perlu mengurangkan tiga kilogram lagi, selepas ini saya boleh mencapai sasaran berat badan ideal seperti dinasihat doktor.


"Terus terang, saya makan sebanyak lima kali dalam sehari. Kedengaran agak banyak, saya sebaliknya ambil dalam kuantiti kecil sahaja. Contohnya, pagi saya minum air ekstrak buah dan sekeping roti. Kemudian, saya mula joging dan bersenam di kawasan berhampiran rumah.

"Makan tengah hari, saya masih makan nasi dan lauk-pauk bersesuaian dengan makanan diet saya. Waktu petang, saya minum air teh hijau dan menjamah biskut rendah lemak. Sebelum Maghrib, saya pasti akan makan dulu dengan mengambil nasi beserta sayur-sayuran atau ikan sebagai hidangan makan malam."

Sumber: Kosmo




3. JENNIFER HUDSON



Jennifer ni penyanyi + pelakon yang bagus. Aku ingatkan dia ni jenis lantaklah orang nak cakap ape.. Aku happy dengan body aku skarang ( masa dia gemuk lah ). Sekali tup tup aku tengok dia dah kurus. What??!! Apesal macam tibe-tibe je? Tapi ape-ape pun, dia memang nampak cantik lah bila dah kurus ni.

Tips kurus Jennifer?

Say NOOOOOO  to carbohydrate dan bersenam secara konstan/constant. 

Senaman yang dia buat: Berjalan kaki 30 minit untuk satu jam seharikemudian terus gi gimnasium,berjoging, dan motosikal menunggang. Jennifer juga melakukan senaman yang dipanggil "trilogi" yang termasuk set 25 squats,25 push-up, dan 25 ab bergerak dengan kadar baki minit panjang di antara jumlah 15 minit.

Perasaan Jennifer lepas kurus:

 "Saya rasa seperti saya menokok 10 tahun belia saya kembaliSaya kelihatan 10 tahun lebih muda  Orang berkata kepada saya: Anda mempunyai muka Jennifer HudsonAdakah anda Adik perempuan dia? "


Sumber: Sini


Bestnye dah kurus :)



Kesimpulannya:


Kalau nak kurus, kuruslah dengan mengamalkan pemakanan yang sihat dan teratur. Banyakkan bersenam dan JANGAN CEPAT PUTUS ASA! Teruskan senaman dan tahan-tahanlah sket makan. Pengorbanan itu memang perlu. Okay, Selamat Sihat & Cantik wahai wanita :)

Comments

LiYa_Ex0ra said…
nice sharing.. nak diet jugak la lepas nie. thanks 4 the info:)
Anonymous said…
kena ade semangat yg tinggi baru boleh kurus!hek3 setiap org lain caranya kan :)
Razf said…
Liya:

erkkk..awak nak watpe diet? kompius di di situ
Razf said…
Nurul nadia nasir:

yup! sangat betul! nak diet tapi smangat x tinggi! waaa
wanabee said…
assalam ,
wohaaa..nice entri ..
tapi datin norjuma tu memang cannnntttiiikkkk..
time dia chubby dulu , comel ..
time dia kurus ..dah hot mama ..auummm..comel2

miahaha...good sharing sis .
next time buat tips nak gemuk pulak lah ...tangan kurus sangat lah ...nak gebu juga kadang2 .. hahaha
wan nak gemuk, seriously, terkejut tengok gambar tu!
mz said…
nak kurus mmg perlukan pengorbanan yang tinggi..

dulu ade sorg kawan, masa form1..mmg sangat gmuk.

bila masuk form5 je, dah kurus lagi fit.

wah..kalo dgr dia citer balik, mmg kena hilangkan nafsu nak makan.. bukan senang ye semua.
Razf said…
wanabee:

waalaikumussalam..

Jumam memang nampak comel dan anggun stiap masa.. :)

Tips gemuk? hahahaha. aduh xde tips.. makan tido makan tido ajer la :D
Razf said…
Syazwan:

Eh ramainya nak gemok? hehehe bahaya2..

erk terkejut gamba mana satu??
Razf said…
Muaz:

Argghhh xde ke cara senang???

hehe
Brown girl said…
jelesnya tengok orang da kurus.. bersenam tu la yang paling susah T_T
Hazwan said…
tak sanggup nk seksa badan utk jadi kurus >__<
Razf said…
Brown Girl:

hahahahha.. taw xpe... nak jalan kaki lepas parking kereta pon malas.. :P
Razf said…
Hazwan Arif:

Erk. gitu pulok. hehe
RaDhio said…
tips utk gemok xde?saye nk gemok la.. :P
Razf said…
RaDhio:

MAKAN 12 JAM TIDO 12 JAM
mia izzati said…
ekceli saya pun tak amik nasi sangat sejak diet..amik pun TERPAKSA je..3minggu pertama memang saya x amik gula,kafein,minyak,lemak...makan sayur rebus je..garam pun x letak...pastu..makan le ckit2..tapi nasi x amik pun..dulu saya pernah wat slimming treat kat mayfair..tapi turun just 2kg je..membazir je 3k saya labur....
Unknown said…
nak buat apa2 perlukan determination kan :D
Razf said…
mia izzati:

wahh mia bagusnya saya kagum dgn awak. mayfair x berhasil ea? hmmmm knape ek?

slamat menurutkan berat badan :)

dah turun brape skrg ni?

:)
Razf said…
Muhammad Saiazuan Norhalik:

Ye betul encik :)
MyeAqma said…
alahai tengok gambar datin norjuma tu seram pulak sbb tgh pregnant ni.. huhuhu suspen je if tibe2 jadi bulat.. kuikui...
Razf said…
MyeAqma:

takpe.. takpe.. banyak pahala.. lepas bersalin nanti kurus balik InsyaAllah. yg penting baby sihat :)
Anonymous said…
Takutnye x nak gemuk.huhu
Razf said…
Anon:

takut ke? jagela makan. hehehe
Lily Jaafar said…
kalau NAK seribu DAYA :) SIHAT + SLIM + STEADY kan BEST!
Razf said…
@Lily Jaafar

wahhh bestnye kan kalau dah kurus. bace blog akak lily nampaknya lili bjaya. tahniah :)
emmm nak kurus jugak :(
Nora Karim said…
macam mudah je kan nak kurus... kena kuat fizikal dan mental... saya pun tgh bertungkus lumus nak kurus... adeh... susah betul!!
dEdEQ dE wIshEs said…
OH BADAN .. KURUSLAH ENGKAU ..
HAHA ..
ACI X NAK JADIK KURUS CKP CMTU JEWK ?
EKEKE
Unknown said…
10 tips cara kuruskan badan dengan cepat


1.Ambil Sarapan Pagi
2.Makan Perlahan-lahan
3.Minum Air Secukupnya
4.Masak Sendiri
5.Lakukan Senaman Ringan
6.Jangan Berlapar
7.Jangan Ambil Garam Berlebihan
8.Jangan Minum Minuman Bergula, Bergas, & Berkafein
9.Jangan Makan Junk Food / Makanan Ringan
10.Jangan Timbang Berat Anda Setiap Hari
datin norjuma memang tip top!! cantikk tol..
Aujinz said…
Pernah kurangkan 20kg berat badan.. jadi memang tau apa perasaannya berjaya turunkan berat badan... hue hue hue

dan sebenarnya, tak perlu produk kuruskan badan pon dah boleh turun.. rahsianya pada kalori yang diambil XD
Razf said…
@Aujinz

what an impressive achievement! :)
Anonymous said…
hai bg yg betul2 serius nk turunkan berat badan/ tambah berat badan n tingkat kualiti kesihatan anda n keluarga sila tanya saya bagaimana terutamanya di area utara http://www.facebook.com/azuwa.noor?ref=tn_tnmn 0134264767
Unknown said…
Paling mudah nak buat..saya kena follow datin norjuma punya cara..dinatu dengan korset .doakan saya ye..
Unknown said…
Betul. Bukan senang nak kurus sis. Saya pun dibelengu obesiti bertahun tahun lamanya. Worst after delivered anak sulung 6 tahun lepas. Berat tak turun2. Lagi naik ada. Baru tahun ni la kg turun sikit. Alhamdulillah. Memang tak sangka. Lost 14kg and 12 kg to go.
Unknown said…
Memang pun. Sebut jer exercise dah terasa letih. Tak buat exs pun saya dah turun 14kg :). Bestnyer
Sazni Sazmier said…
Anda ingin kurus dalam masa sebulan 10-15kg sebulan?cubalah figure up!!terbukti keberkesanannya,telah ramai yg berjaya...dijamin selamat,ia dibuat dari herba.dapatkan di sini http://www.facebook.com/pages/Sazni-Shop/189053007848017
Kenari Putih said…
yg norjuma tu memang tak sangka gambar time demok.. somel jugak.. tapi tu la beza tu dgn gambar masa kurus.. ;D norjuma sgt cantik..
FFR said…
Wah.. jennifer hudson tuh terkejut tgk, dlu tembam skg dh slim. Hmm.. semangat tu yg penting..
Anonymous said…
Bukan senang nak kurus..n sangat senang nak gemok.....

Huhuhu

Saya ada share info bagaimana fish oil membantu weight management..jemput baca yer

www.mamasyafi.wordpress.com

Nad Zaim said…
Nak kurus memang perlu semangat yang kuat...

nice sharing dear..

http://sayangvitamin.blogspot.com/
Ainul Mustafa said…
Pernah jumpa datin juma mmg cantik org nya.

http://jalanabadi172784.blogspot.com/2014/04/pregnant-tapi-kurus.html?m=1
Diet Diet Sihat said…
tips ditulis dengan penuh inspirasi, memang memukau

jom sertai peraduan TONTON DAN MENANG !!!
Unknown said…
nice sharing...kena cuba jga tips ni utk dapatkan berat badan 5 tahun lepas..
Unknown said…
entry yang menarik :-)
fatimah said…
Wah.. Perkongsian yang sangat menarik. Tq admin.. Berjaya kurus dalam masa sebulan
Qi said…
Ya betul tu, kurus itu lagi menawan tertarik menarik memang da bomb. Hehe btw, boleh ke blog saya untuk info-info kekal cantik dan slim-melim.

>>> Kurus & sihat Semula Jadi!<<<
Admin said…
Ramai orang fikir kuantiti diorg makan normal padahal tak. Terutama sekali yang selalu makan lua.

Boleh baca pasal cara makan untuk turun kan berat badan kat Sado Street. Nak senang tiru je bulat2.
Unknown said…
Skolah rendah to menengah aku mantain kurus. Habis skolah. Masuk plkn. Badan terus naik mendadak. 2016 pernah diet alhamdulillah hasil nye. Pastu gemok balik. Makan tak ingat dunia. Masuk 2017 aku berhenti merokok.Selera makan jangan cakap lah. Badan pp smakin hari smakin pao. .26.10.2017 aku start diet exercise. Alhamdulillah now 2018. Saiz sluar masa gemok 34.. Now saiz 32 otw 31 huhuhu
Unknown said…
Perut buncit tu yang buat lemau sikit. Nak plih saiz sluar baju pun susah. Xl? Now gua dah pakai saiz L
Razf said…
boleh.. cuba lah!
Razf said…
tq awak! sy akan baca
Razf said…
betul tu.. saya setuju!