Fakta & Kebaikan Jogging

Bidadari-bidadari dari Victoria's Secret pun berjogging uolls.. Patutlah body mantap!

1. Jogging membantu kita untuk mendapat tidur yang lebih berkualiti.

Bila kita selalu berjogging, kita dapat tidur dengan lebih senang. Tapi jangan terlebih plak, nanti asyik tidur je, tak pon... susah nak tidur plak. 

2. Jogging boleh membantu kita mengurangkan tekanan. 

Sebenarnya semua jenis sukan boleh membantu kita menghadapi tekanan. Ia menambahkan kapasiti dan ketekunan kita dalam kerja dan mendorong kita ke arah kehidupan yang lebih aktif. Takdelah ngantok je kan kat opis.. 

3. Jogging boleh membantu menghilangkan lemak degil di perut anda.

Jongging membakar lemak dan menambahkan tahap metabolisme dalam badan. Yang bestnya, jogging boleh hilangkan lemak degil kat perut! Wow! Really? Tapi kena la jogging slalu dan konsisten.. Kalau sebulan sekali tak payah la ea.. hihi 

4. Jogging membantu menguatkan otot dan tulang.

Jogging membantu menambahkan kepadatan tulang . Cuba korang tengok nampak kaki atlit-atlit yang lari jarak jauh tu, nampak macam kurus macam lidi kan kaki diorang, tapi sebenarnya kuat taw. 

TIPS PENTING DALAM JONGGING

1. Kalau baru nak start jogging (dah 5 tahun tak jogging ke), sila jogging sket2 je.. 10 minit pun dah cukup. Jangan over sangat nanti pitam plak. hohoo

2. Jangan lupa warm-up sebelum jogging okay! Penting tu.. Kalau tak nanti otot-otot dalam badan terkejut

3. Bila dah beberapa hari jogging, jangan guna laluan yang sama Cuba tukar - tukar sket.. Bila dah bertukar tu, takdelah kita rasa boring.. so ko akan terus rasa semangat dan bermotivasi. hehehe

4. Sila pastikan anda makan ringan-ringan sebelum berjogging, paling bagus 2 jam sebelum ok? Tapi jangan plak lepas ko lunch ke dinner ke, ko g jogging.. berat plak perut tu.. hohoh

Emma Watson pon gi jogging! Suke! <3