10 Kesilapan Tentang Tidur

1. Tidur Tak Tetap Waktu

Ini bahaya, boleh menyebabkan isomnia dan kepenatan yang melampau. Tu yang muka ko mengantuk je kat opis @ kelas.. Tak elok taw. Mesti muka pon nampak sememeh je. Kakaka. So untuk elakkan ia berlaku, set time untuk tidur di malam hari, paksa diri tidur.. lama2 nanti badan pun biasa 

2. Tekan Snooze Button!

Jangan sesekali anda tekan button itu! Bangun terus boleh tak?! Kenapa tak elok? Sebabnyer... butang snooze ni kan bagi ekstra 10 minit untuk korang tidur balik kan.. kan kan..  Sebenarnya snooze ni cuma mengganggu tidur anda je, dan boleh menyebabkan anda jadi lagi letih

3. Risau Tentang Tidur

Risauu tidur sebab takut dapat mimpi ngeri? Cuba tidur macam biasa dan jangan terlalu fikir. Anggap je mimpi tu sebagai mainan tidur

4. Caffeine

Tak elo minum caffeine lepas tengah hari. Ini kerana caffeine akan merangsang sistem badan anda untuk berjaga untuk 12 jam lagi.. 

5. Tidur Dalam Terang

Sistem dalam badan kita ni ada signal yang menunjukkan dia nak tidur, salah satunya ialah keadaan GELAP. So make sure bilik anda dalam gelap untuk mendapatkan tidur yang berkualiti.

6. Gula Sebelum Tidur

No no no.. sebabnya gula boleh mengganggu tindak balas kimia dalam sistem badan yang akan menyebabkan anda mudah terjaga di tengah malam. Haa pasni jangan ingat hantu kejut ea, sebab korang tu ha yang terlebih gula.. kih3






7. Stress

Stress akan menyebabkan sistem badan akan mengeluarkan hormon yang menyebabkan kita tak boleh tidur. So sebelum tidur, lupakan sekejap masalah supaya anda boleh tidur dan esok pagi bangun dengan ceria dan tenang dan bertenaga untuk menyelesaikan masalah anda tu :)






8. Alkohol Sebelum Tidur

Hmm.. ni tak payah explain panjang-panjang la kan.. Memang tak elok bila-bila masa jer ni

9. TV dalam Bilik Tidur!

Tapi best kan ada tv dalam bilik? Hehe.. TV kan bising, takut tengah tidur, terjaga sebab bunyi bising.. lepas tu tengok tv ada gambar hantu.. Huhuhuhuhu

10. Tidur Lama Sangat!

Percayalah.. tidur lama bukannya menyebabkan anda semakin segar, tapi sebenarnya anda akan semakin letih. Kecuali anda bayi yang sah-sah memang makan-tidur aje